Здесь не курят. 6 приложений для iPhone, которые помогут отказаться от сигарет

О вреде курения знают все. Вести.Хайтек не будут причитать о том, какой ущерб причиняет сигаретный дым здоровью человека и окружающим людям, а поведают о шести приложениях для iPhone, каковые окажут помощь укрепить мотивацию в борьбе с пагубной привычкой.

Как лично убедился создатель обзора, терапия софтом в действительности может снизить тягу к сигаретам, особенно в сочетании с никотиновым пластырем, жевательной резинкой и прочтением книг Аллена Карра. Но необходимо оговорить, что подход к этому делу должен быть строго личным. Если вы твердо вознамерились избавиться от табачной зависимости — в первую очередь рекомендуем проконсультироваться со экспертом.

Kwit

Одно из тех приложений, с которых затевать оптимальнее . Основная заслуга Kwit в том, что оно дает замечательную психологическую поддержку, разрешая отслеживать прогресс. В тяжелые моменты, в то время, когда рука тянется к пачке, программа старается убедить не бросать начатое. Дабы открыть мотивационную карточку, необходимо потрясти «айфон». Их содержанием возможно таким: «Грезите о сигарете? Закройте глаза и пошлите себя в мини-отпуск в том направлении, где вы были либо еще нет. Основное, дабы там было отлично» либо «А вы думали, будет легко? Но любой раз, в то время, когда вы душите тягу покурить, вы приближаетесь к своей цели и становитесь посильнее!».

Установив Kwit, укажите в настройках, сколько сигарет вы выкуривали в сутки, их количество в пачке и ее цена. Затем на вкладке со статистикой возможно наблюдать, как долго вы не курили, как много денег было сэкономлено и какое количество сигарет не было выкурено за это время.

Желание отказаться от табака усиливает игровая механика. По мере того как пользователь не курит, Kwit поощряет его новыми достижениями (к примеру, «в вашей крови больше не осталось никотина», «вы не курили 1 неделю», «к вам возвратилось чувство вкуса, и пища начала казаться вкуснее»). Задача — открыть их все и достигнуть статуса ветерана. Если вы внезапно сорвались, в любой момент возможно надавить на кнопку «Начать заново» (но учтите, что тогда все успехи нужно будет зарабатывать заново).

Имеется две версии Kwit: бесплатная, которая больше не поддерживается, и оптимизированная под интерфейс iOS 7 (66 рублей), в которой больше пунктов статистики и достижений.

Ismoke

Бросать курить возможно по-различному: раз и навсегда отказываясь от табака либо же понемногу снижая дневную дозу. Если вы избрали первый путь, самое основное: продержаться первые два—три дня, пока никотин выводится из организма, дальше будет легче. Но побороть абсистентный синдром (чувство эмоциональной опустошенности, появляющееся по окончании отмены долгого приема психоактивного вещества) не так-то просто.

В случае, если сил терпеть больше нет — преодолеть «ломку» окажет помощь iSmoke. Эта программа разрешает выкуривать сколь угодно виртуальных сигарет без вреда для здоровья, дыша в разговорный динамик смартфона. Анимация и звук весьма реалистичны: сигарета горит как настоящая, возможно кроме того стряхивать пепел, два раза «тапнув» по экрану iPhone.

Ismoke бесплатен (ссылка в App Store), но в него присутствуют встроенные приобретения. Для разнообразия, кроме простых сигарет, возможно «покурить» деревянную (66 рублей) либо стеклянную (99 р.) трубку а также «косяк» (99 р.). А за 33 рубля разработчики предлагают окрасить дым в светло синий, зеленый и другие цвета.

Quitit

Более несложный аналог Kwit, лишь без игровой механики. Кроме невыкуренных сигарет и сэкономленных денег, он кроме этого ведет учет «недополученным» смолам (канцерогенного вещества — продукта сгорания табака, который попадает в легкие вместе с дымом и осаждается там в виде конденсата). К сожалению, программа в далеком прошлом не обновлялась, имеет ветхий интерфейс и доступна лишь на английском языке. Загрузить ее возможно безвозмездно из iTunes.

MLC («Моя последняя сигарета»)

Убеждает на цифрах, что курить — не хорошо. Достаточно ввести дату отказа от сигарет и следить за индикаторами, отражающими трансформации, каковые начинают происходить в организме: улучшение кровообращения и работы функции легких, понижения тяги, уровня никотина и угарного газа в крови, предполагаемое повышение длительности жизни и т.П. Имеется кроме того такая пугающая статистика (взята из ВОЗ), как количество связанных с курением смертей, случившихся в мире с того момента, как вы отказались от сигарет.

Данные обновляются ежесекундно, прямо на глазах. Помимо этого, MLC каждый день приводит тот либо другой медицинский факт о вреде курения (они, действительно, малоинформативны, в духе «Курение = медленная смерть») и показывает ужасную картину.

Интерфейс «Моей последней сигареты» неказист, практически целый экран занят информацией об очищении организма. Помимо этого, весьма злит встроенная реклама (возможно отключить за 33 рубля), заслоняющая статистику. Приложение доступно безвозмездно в App Store.

Оценки приложения в App Store высокие — 4/5 балла у последней версии. Вот кое-какие цитаты довольных пользователей: «Благодарю за программу! Без сигарет 6-й сутки. В то время, когда совсем тошно, взглянуть на ‘датчики’, и как-то в себя приходишь 🙂 Благодарю!», «Не курю уже 29 дней и пять часов) До этого курил 20 лет) Стимулирует на здоровый образ жизни! Огромное благодарю разработчикам!)))».

Gotta Smoke?

Оказывает помощь понемногу сократить количество каждый день выкуриваемых сигарет. Настраивать ничего не требуется: запускаете приложение и, когда вы планируете покурить, нажимаете на круглую кнопку в центре. Если она загорается зеленым — курить возможно, по окончании чего запускается обратный отсчет до того момента, как вам будет не запрещаеться взять из пачки следующую.

Сперва промежуток между перекурами образовывает 15 мин.. Первые 3–4 дня он будет понемногу возрастать. После этого, в то время, когда приложение подстроится под ваш «график», начнется активная фаза. Целый курс вычислен на 30 дней. Gotta Smoke? Бесплатен.

LIVESTRONG MyQuit Coach

Самое навороченное на функции приложение. Сначала вас попросят ввести стаж курильщика, цена пачки (в долларах), возраст, загрузить фотографию, указать обстоятельство, в следствии которой вы начали курить, мотив, который сподвиг вас отказаться от сигарет и т.П. Вся эта информация будет использована для составления персонального «антиникотинового» замысла, карточек-мотиваторов и призов.

График бросания рассчитывается и корректируется лично: во внимание принимаются бюджет, вероятные срывы и другие факторы. Если вы испытываете сильную тягу — нажимаете на кнопку Having a craving, а вдруг все-таки сорвались — на I smoked. Самое основное, стараться не превышать дневной лимит и не выкурить больше, чем положено. Приобрести психологическую поддержку возможно на вкладке Community («Сообщество»). На «стенке» возможно читать записи других пользователей об их подвигах и оставлять комментарии.

Приложение безвозмездно. Реклама отключается за 33 рубля.

Источник