Главная » Советы для красоты и здоровья » Психологи поделились методами снижения тревожности

14.03.2019

Психологи поделились методами снижения тревожности

Психологи поделились методами снижения тревожности

Существует три самых результативных методики.

Все наши волнения, стрессы, переживания напрямую связаны с таким состоянием, как тревожность, сообщает 1cupdate.ru со ссылкой на Новости Ю.

Ведь мы волнуемся за наших детей и родных, не оставляют нас равнодушными проблемы на работе. Часто тревогу вызывает элементарная не хватка материальных средств.

Длительное пребывание в таком состоянии не лучшим образом сказывается на нашем здоровье. Психологи разработали методики, помогающую расслабиться и снять напряжение. Вот некоторые из них:На белом листе бумаги просто рисуете круги (не забывая считать), при этом можете проговаривать ту проблему, которая вас тревожит. Не спешите. Постепенно придёт решение вашего вопроса, тревога уйдёт, и вы станете гораздо спокойнее.
Источник

Читайте также:  Врачи нашли эффективный способ победить сахарный диабет