Главная » Диеты » Понаровской Ирины диета

05.06.2019

Понаровской Ирины диета

Ирина Понаровская всегда великолепно выглядит и всегда в хорошей форме. Берите с неё пример!

Вот некоторые рекомендации по питанию, представляющие в комплексе диету Ирины Понаровской.

Нельзя употреблять мясо, яйца, молочные продукты, картофель, специи, томаты, шоколад, кофе. Редко можно есть рыбу.

Можно и нужно употреблять чечевицу, брокколи, овес, ячмень, а в промежутках между едой — овощи и фрукты.

Читайте также:  Овсяная диета для похудения и очищения организма от Ксении

Завтрак: овсянка.
Обед: овощной суп, овощной салат.
Ужин: рис, салат и рыба.

Для закрепления результата рекомендуется повторить диету через два месяца.

Результат — минус 8-9 кг за 15 дней.