Сложная диета

Эта диета относится к разряду сложных. Главное худеть не быстро, а правильно!

Итак, нельзя категорически:

— Бананы
— Виноград
— Сухофрукты
— Соленья (все из бабушкиного погребка, квашеная капуста)
— Орехи
— Сахар (и все продукты, которые содержат сахар)
— Злаки и крупы
— различные копчености (колбасы, сосиски, ветчины) только натур. продукты
— кукуруза
— Морковь и свекла только в свежем виде.
— Чеснок и лук только в приготовленном виде
— Картошка
— Все мучное (хлеб, макароны, хлебцы…и т.д.)
— Алкоголь (вообще нельзя)
— газированные напитки

Что можно:

— Сладкое можно заменить конфетками без сахара типа ZULA, можно пользоваться сахарозаменителем
— Соки без сахара
— мясо, рыба и курица без кожи
— овощи в любом виде
— фрукты
— ягоды
— Грибы
— фасоль, горох
— кефир 1%, молоко 0.5, йогурты без сахара (типа ЧУДО-Йогурт), творог 0%,
— Майонез или сметана (чайная ложка в день)
— Сыры менее 30% жирности 100 гр в неделю
— Два яйца в неделю
— отруби (купить можно в аптеке)

Примерное меню:

ЗАВТРАК (должен быть до 9-00):
Йогурт без сахара, 0% творог 100г (или заменить сыром из расчета 100г в неделю), фрукт, кофе с молоком с сахарозаменителем
или
Овощи в любом виде 250г, кофе или чай
или
Мясо 100г, кофе или чай

ОБЕД (должен быть с 12-00 до 14-00):
Мясо, курица или рыба в любом виде 150г, овощи 150г, чай или кофе
или
Фрукты с творогом

УЖИН (до 18-00)

Фрукты
или
Овощи

После 18-00 есть нельзя — будет тяжело, пейте соки, кефир, молоко, кофе, что хотите…ТОЛЬКО НЕ ЕШЬТЕ!

Если есть возможность пейте витамины. Завтрак и обед обязательны. На этой диете дают гарантию 6-8 кг за месяц. Если не похудели, значит нарушали.