Как не развестись во время карантина

«Выбирая партнера на всю жизнь, люди не думали, что придется с ним прожить целый месяц» — самая популярная сейчас фраза в интернете. И действительно, мы привыкли работать, гулять, куда-то ходить, заниматься своими делами. Как тут, откуда ни возьмись ее величество «самоизоляция». Причем изолироваться нужно всей семьей, под одной крышей. Такие новые условия провоцируют возникновение сложностей во взаимоотношениях всех живущих вместе, в особенности, супругов. Поэтому многие интересуются вопросом, как не развестись во время карантина. Разберем основные методы спасения брака по мнению психологов.

Топ-5 причин, ведущих к разводу

Во время карантина супруги проводят друг с другом гораздо больше времени, чем в обычный период. Поэтому целесообразно учитывать распространенные причины развода, согласно статистике. Чтобы случились разногласия между мужем и женой, нет необходимости в самоизоляции. И без «карантинных» условий браки распадаются. Давайте разберемся, почему?

Основные причины разводов:
1. Ранние браки. В молодом возрасте супруги еще не набрались достаточно опыта и мудрости, которые так важны в отношениях. Это уступать друг другу, искать компромиссы, уважать решения друг друга и уметь прощать. К тому же, человеку требуется время, чтобы понять, какой жизни он хочет, какой партнер разделит с ним его взгляды. К сожалению, некоторые путают любовь с браком.
2. Измены. Это результат сразу нескольких причин. Возможно, даже сразу всех в данном списке. Для данного пункта необходим еще один целый пункт, а то и целая глава. Тем не менее, измены часто приводят к разводам.
3. Бесплодие или нежелание иметь детей одного из супругов. Рекомендуется все имеющиеся проблемы со здоровьем, а также планы на супружескую жизнь обсудить вместе еще до вступления в брак.
4. «Плохая» зависимость. Наркотики, алкоголь и другие привычки, причиняющие вред здоровью и отношениям между людьми. К сожалению, многие надеются, что когда-нибудь вторая половинка исправится, а потом опускают руки.
5. Не умение разговаривать друг с другом. В любых, даже в самых идеальных взаимоотношениях нередко возникают недопонимания, обиды и другие проблемы, о которых часто умалчивают. Гораздо проще проявить реакцию — накричать, перестать разговаривать и т. д. Психологи же настоятельно рекомендуют супругам вместе обсуждать накопившийся негатив. Причем на ранней стадии.

10 правил сохранения брака во время карантина

В Китае коронавирус разрушил немало браков. Плохой пример из Азии встревожил многих жен и мужей. Поэтому проблема сохранения брачных уз в период карантина стала довольно актуальной. К счастью, психологами разработан ряд рекомендаций, позволяющих избежать развода в такое непростое время.

Топ-10 правил сохранения брака во время самоизоляции:
1. Не путать личное с работой. Касается тех, кто работает на «удаленке». Обеспечьте себе рабочее пространство и объясните близким, что работа — это ваше время. Для любимого человека и детей у вас выделено другое время. Желательно, чтобы пространство, где вы трудитесь, было отдельно от того пространства, где вы уделяете внимание родным.

2. Познакомьтесь с супругом (супругой). Вы привыкли болтать обо всем с друзьями, а с мужем (женой) обсуждаете какие-то события за ужином и иногда перед сном. А вы уверенны, что знаете любимого человека со всех сторон? Представьте, что вы только начинаете совместную жизнь. Самоизоляция как раз открывает новый уровень отношений, так как приходится жить вместе в совершенно иных условиях. Поболтайте о том, о сем, поспрашивайте друг друга о детстве и т. д. Можно провести все в игровой форме. Например, пройти психологические и шуточные тестирования в режиме онлайн.

3. Личное пространство. Давайте будем говорить открыто. Нам нравится иногда побыть дома в одиночестве. Однако сложно найти уединение, находясь с мужем 24 часа в сутки под одной крышей. Особенно, если еще есть дети. Отсутствие возможности побыть наедине со своими мыслями пагубно влияет на личную энергию, что сказывается на отношении к окружающим. Что же делать? Договариваться и с мужем (женой), и с детьми. Пусть у вас будет, скажем, 1 час «свободы». В это время закрывайтесь в комнате/на кухне/в ванной и выбирайте занятие по душе. Почитать, поваляться, посмотреть сериал и т. д. Главное, чтобы родные на этот час забыли и о вас, и о той комнате, где вы проводите «время свободы».

4. Интим. Одна из главных составляющих брака. Вспомните, как было до карантина? Наверняка вы уставали на работе или не высыпались из-за ранних подъемов? Это, естественно, сказывалось на интимной жизни. Сейчас самое время заполнить пробелы в данном деле. Теперь больше свободного времени, имеется возможность выспаться, что исключает усталость, которая была до самоизоляции. Наладьте или улучшите вашу интимную жизнь, тогда вряд ли дойдет дело до развода. Максимум до ссоры, но вы знаете, как помириться.

5. Составление графиков. Чтобы избежать хаоса, недопониманий и разногласий в семье, попробуйте практиковать графики. Это план уборки, план игр, семейных посиделок, рабочее время и т. д. Важно не только составить графики, но и соблюдать их.

6. Отвлекайтесь от семьи. С мужем (женой) вы и так достаточно времени проводите вместе. Чтобы было всегда, что обсудить вместе, а также, чтобы не чувствовать себя «взаперти», общайтесь с друзьями. По видеосвязи, в социальных сетях, по телефону. С помощью видеозвонков можно даже устраивать дружеские посиделки.

7. Внешний вид. Особенно касается жен. Пока не поздно, отправьте в помойку застиранные халаты, майки с дырочками и затяжками, растянутые шорты и т. д. Старайтесь выглядеть так, как оделись бы при гостях. А лучше так, как старались выглядеть в первый месяц совместного проживания. Также рекомендуется иногда наряжаться во что-то более изящное, ведь в период карантина не получится выйти в свет во всей красе.

Постарайтесь устраивать совместные занятия. Например, спортом. Все зависит от общих интересов. Попробуйте сходить вместе в ресторан, кино, театр, не выходя из дома. Все можно организовать и в привычной атмосфере. Спектакль можно скачать из интернета или попросить показать какой-нибудь номер детей. Свечи, платье и мясо из духовки для «карантинного» ресторана найти в доме несложно. А кино наверняка вы уже и так вместе смотрели не раз. В целях создания атмосферы кинотеатра возьмите к просмотру попкорн.

Помните, карантин — не навсегда. А брак — на всю жизнь. Пусть ваш союз будет в приоритете, а вирус обойдет стороной.
Источник