Как научиться радоваться жизни

Нам вечно чего-то не хватает для счастья. А некоторые люди вообще считают себя ужасно несчастными. Между тем все зависит в первую очередь от нашего восприятия жизни.

Парадоксы мышления

Нередко приходится слышать о так называемом позитивном и негативном мышлении. Носители первого стараются во всем увидеть в первую очередь хорошее и достаточно легко относятся к отрицательным моментам жизни. А носители второго во всем видят неприятности, подвохи, болезни и т.п. Если же в их жизни происходит что-то хорошее, то они уверены, что это ненадолго. Причем это может не зависеть от реальной ситуации, в которой находится человек.

За примерами далеко ходить не надо. У меня есть знакомый по имени Андрей, который в свои 40 все еще не женат. У него постоянно мрачное выражение лица, а если Андрею задают вопрос, как дела, то он всегда отвечает: «Плохо». Хотя он порядочный человек – не пьет, не развратничает, может вызвать и оплатить такси для полузнакомой девушки, представительницы противоположного пола от него шарахаются: кому охота, чтобы тебя то и дело грузили негативом?

А много ли вы встречали довольных жизнью пожилых людей? Как правило, все они при встрече первым делом начинают жаловаться на болячки, на цены, правительство, хамство со стороны соседей, знакомых, врачей, чиновников…

Но есть и другие примеры. Как-то я увидела на улице молодую женщину с мальчиком в инвалидной коляске. Она заразительно смеялась, разговаривая со своей знакомой. А ведь у нее были реальные причины для негативного отношения к жизни!

Счастье относительно

Считается, что основными составляющими счастья являются финансы, здоровье и личная жизнь. Но у массы людей все это есть, однако они считают себя обделенными. А есть те, у которых нет вообще ничего из этой триады, однако они вполне жизнерадостны.

Кто-то ощущает себя несчастным из-за невозможности обладать смартфоном последней модели, а кто-то счастлив, хотя дома нечего есть кроме картошки… В чем же тут секрет?

Дело в том, что одни люди в малейшей проблеме видят повод для несчастья, а другие, напротив, умеют радоваться даже мелочам.

Хюгге – умение получать от жизни удовольствие

В последнее время в моду входит так называемый датский образ жизни – хюгге. В переводе это означает «уют». Речь идет об умении наслаждаться простыми удовольствиями, тем, что есть у человека здесь и сейчас. Например, мягким пледом, теплой ванной с ароматическими свечами, хорошей книгой, дружеским чаепитием…

Но как же этому научиться? Вот несколько рекомендаций.

Активнее общайтесь с другими людьми

Чаще звоните близким и друзьям. Не отказывайтесь от встреч с ними, приглашайте к себе. Не стесняйтесь проявлять свои чувства по отношению к ним. Учитесь слышать окружающих, прощать их недостатки.

Поменяйте интерьер в квартире

Сделайте обстановку более уютной. Для этого вовсе не обязательно делать какие-то радикальные перестановки. Достаточно положить на диван декоративные подушки, развесить на стенах фотографии, запечатлевшие радостные моменты вашей жизни, расставить в комнате свечи или светильники и зажигать их по вечерам.

Займитесь каким-нибудь хобби

Не нужно заставлять себя заниматься вязанием или вышиванием, если вам не нравится это делать. Но ведь наверняка есть занятие, которое вам по душе? К примеру, рисование или собирание паззлов. И неважно, что у вас не очень получается – главное, чтобы это доставляло вам удовольствие.

Иногда делайте то, чего вам хочется в данный момент

Мы нередко отказываем себе в маленьких удовольствиях, считая, что это праздные занятия, не приносящие никакой пользы. Но всегда можно выкроить хотя бы 20 минут в день на то, чтобы почитать интересную книгу, одновременно попивая ароматный чай.

Научитесь отключаться от повседневных дел

Если вы на работе, то можно позволять себе время от времени маленькие перерывы по 5-10 минут. Если есть возможность, можно при этом выходить дышать свежим воздухом. Можно прямо на рабочем месте пить вкусный чай или кофе. Во время перерывов лучше не брать с собой телефон или отключить его.

Научитесь смаковать пищу

Многие люди едят просто ради того, чтобы быть сытыми. Но не стоит следовать их примеру и закидывать в себе еду по-быстрому. Это вредно и для здоровья. Приучите себя наслаждаться каждым кусочком или глотком. Не отказывайте себе в любимом лакомстве: раз в неделю можно позволить и пирожное, и шоколадку.

Старайтесь видеть хорошее в окружающем мире

Горячий хорошо заваренный чай, заглядывающее в окно солнце, листья или снег на деревьях, улыбки встречных детей, сидящий на улице забавный котенок – все это способно доставить нам радость. Так не упустите ее! Не стоит постоянно думать о своих делах и проблемах, просто наслаждайтесь тем, что вас окружает. Кстати, это тоже разновидность медитации. Если эти впечатления на время отвлекут вас от текущих задач, то не исключено, что потом вы сможете приступить к их решению с куда большей эффективностью.
Источник