Эксперт рассказал, что следует есть детям для развития интеллекта

Не секрет, что ребенка, порой, трудно уговорить есть полезную пищу, если она ему не нравится.

Эксперты предлагают несколько вариантов решения этой проблемы. Например, стоит попробовать изменить саму сервировку стола. Иногда смена внешнего вида создает другое настроение. Кроме того, можно попросить ребенка о помощи в приготовлении блюда.

Специалисты советуют не забывать, что пищевые привычки формируются под большим влиянием семьи. Поэтому если родители едят фастфуд, то ничего удивительного в том, что и их дети станут такими же приверженцами вредных продуктов. Странно было бы требовать от них чего-то другого.

По словам экспертов, чтобы ребенок стал умнее, необходимо обращать внимание на жиры и белки, которые также играют важную роль в рационе.

Они необходимы для правильного функционирования головного мозга. Поэтому стоит включить в питание детей нежирные сорта мяса (телятина, говядина, кролик, мясо птиц).

Также очень важно соблюдать наличие в рационе таких продуктов, которые богаты витаминами и веществами, стимулирующими развитие интеллекта, например, растительное масло, орехи, рыба, ягоды.

http://sundaynews.info

Источник