Полужидкая диета

Первый день: 1,5 л молока.
Второй день: 2 баночки простокваши.
Третий день: 6 яиц, сваренных вкрутую.
Четвертый день: 400 г отварного говяжьего мяса.
Пятый день: 600 г овощей.
Шестой день: 1,5 кг фруктов.

Те, кто выдержит эту диету, потеряют в весе около 3 кг веса. По окончании диеты следует помнить, что как и при всякой другой системе похудения, результатов хватит ненадолго, если сразу начать много есть.

Тем, кто хочет быть в форме, предлагаем перечень продуктов, которые можно съесть в течение дня, чтобы получить всего 1500-1800 ккал.

На 1500 ккал: хлеб черный — 100 г; мясо, рыба — 200 г; масло растительное — 30 г; творог — 150-200 г; яйцо — 1 шт.; овощи — 600 г; фрукты — 300 г; молоко — 0,5 л; мед — чайная ложка.

На 1800 ккал: хлеб черный — 100 г; мясо, рыба — 200 г; яйцо — 1 шт.; творог — 250 г; молоко, кефир — 0,5 л; масло растительное — 25 г; овощи — 500 г; фрукты — 300 г; картофель — 120 г.